1단계 : 보통피로(하룻밤 자고나면 완전히 회복된다) 2단계 : 과로(다음날까지 피로상태가 지속되며 단시간 휴식으로 회복 될 수 있다) 3단계 : 곤비
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실전과 동일한 CBT 환경에서 시간 제한 연습