인지삼제 자기자신 : 자기자신에 대한 비관적 사고를말한다 자신의미래 : 자기 자신의 앞날에 대한 염세주의적 사고를 말한다 주변환경 : 자기 주변은 물론 세상전반에 대한 부정적 사고를 말한다
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실전과 동일한 CBT 환경에서 시간 제한 연습