δ파 : 숙면상태 θ파 : 졸리는 상태, 산만한 상태, 백일몽 상태 α파 : 편안한 상태에서 외부 집중력이 느슨한 상태 β파 : 사고를 하며, 활동적인 상태에서 집중 유지
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실전과 동일한 CBT 환경에서 시간 제한 연습