근육이 발휘할 수 있는 최대 힘은 약 30초 정도, 50%에서는 1분 정도이며, 15% 이하에서는 상당히 오래 유지할 수 있고, 10% 미만에서는 무한하게 유지될 수 있음
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실전과 동일한 CBT 환경에서 시간 제한 연습