기초대사량(BMR) → 전체 에너지 소모의 약 60~70% 활동에 의한 에너지 소모 → 20~30% 정도 식품 이용 에너지(NTE) → 10% 정도
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실전과 동일한 CBT 환경에서 시간 제한 연습