성인의 에너지 적정비율 탄수화물=65%, 단백질=15%, 지방=20% 영양소 1g당 칼로리 탄수화물=4kcal, 단백질=4kcal, 지방=9kcal 2400*0.65=1560kcal 1560/4=390g
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실전과 동일한 CBT 환경에서 시간 제한 연습